Beckenbodentraining – bequem im Sitzen

Straffung des Beckenbodens in nur 30 Minuten und bequem im Sitzen

Wie nutzt man einen Beckenboden-Stuhl?

Um einen Beckenboden-Stuhl effektiv zu nutzen, ist es wichtig, auf eine aufrechte Sitzhaltung zu achten und sich auf die Aktivierung Ihrer Beckenbodenmuskulatur zu konzentrieren. Wir empfehlen, den Stuhl zunächst unter Anleitung eines erfahrenen Trainers oder Therapeuten zu nutzen, um sicherzustellen, dass Sie die Übungen korrekt ausführen.

Zusätzlich zum Training auf dem Beckenboden-Stuhl empfehlen wir, regelmäßig andere Beckenbodenübungen in Ihre Trainingsroutine aufzunehmen. Dazu gehören unter anderem Kegel-Übungen oder auch Yoga-Asanas, die gezielt die Beckenbodenmuskulatur ansprechen.

Ein Beckenboden-Stuhl kann eine sinnvolle Ergänzung zu Ihrer Trainingsroutine sein, wenn Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur gezielt stärken und straffen möchten.

Wenn Sie regelmäßig auf einem solchen Stuhl sitzen und sich auf die Aktivierung Ihrer Beckenbodenmuskulatur konzentrieren, können Sie Ihre Kraft, Ausdauer und Haltung verbessern und Inkontinenz-Problemen vorbeugen. 

Was ist der Beckenboden?

Anatomie und Funktion des Beckenbodens

Drei bilden die Beckenbodenmuskulatur werden aus drei Muskelschichten gebildet, die wie ein Gitter übereinander liegen und die Organe stützen, die im Becken liegen.

Darüber hinaus sind sie für die Kontinenz (Fähigkeit Stuhl und Urin zu halten) von großer Bedeutung.
• innere Muskelschicht ist für die Bewegungen des Beckens
• mittlere Muskelschicht besteht vor allem aus dem großen Damm-Muskel. Dieser sorgt dafür, dass der Druck auf das Becken abgefangen wird.

Übrigens ist bei Frauen der Damm-Muskel nur halb so stark wie bei Männern. Schwangerschaft und Geburt führen bei rund einem Viertel aller Frauen nach der Menopause zu einer deutlichen Schwächung des Muskels.

• unterste Muskelschicht umschließt Harnröhre und Anus und hat als Schließmuskel die Funktion schnelle Kontraktionen zu ermöglichen.

Der aus quer gestreifter Muskulatur bestehende Beckenboden mit seinen willkürlichen Schließmuskeln und die glatte Muskulatur in der Wand der Hohlorgane (Harnröhre, Scheide, Mastdarm) sind im Lauf des Lebens unterschiedlichsten Belastungen ausgesetzt.

Beckenbodentraining mit dem Vagi Wonder Stuhl

Wirkungsweise den Beckenboden-Stuhls

Elektromagnetische Wellen wirken gezielt auf die Beckenbodenmuskulatur ein. Durch die Stimulation werden die Muskeln zur Kontraktion angeregt, dies führt zur Straffung des Gewebes und der Muskulatur.

Während der kurzen Behandlung kontrahieren die Muskeln als Reaktion auf die elektromagnetische Stimulation, was zum selben Ergebnis führt wie 10.000 Kegelübungen.

Die Hauptfunktion des Gerätes ist der Aufbau und die Wiederherstellung schwacher Beckenbodenmuskulatur. Der Sitz ist ein innovatives Verfahren zur Linderung von Inkontinenzbeschwerden bei Frauen und Männern.

Außerdem findet das Gerät Anwendung zur Unterstützung der Rückbildung nach Schwangerschaften, sowie Hysteroptose. Dabei stimuliert die hochintensive, fokussierte elektromagnetische Technologie alle tiefen Muskeln des Beckenbodens. Elektromagnetische Wellen dringen effektiv in den Beckenboden ein, um die Muskeln und die zentralen Nervenfasern zu stimulieren. Die Muskeln werden hierbei zu einem superphysiologischen Extremtraining gezwungen. Die Muskeln werden bei der Anwendung zu 100 % trainiert, was mit normalem Training, wie z.B. maximalen Kegelübungen, nicht erreicht werden kann.
Muskelfaser- und neurovaskuläre Stauung verbessern sich und die Muskeldichte nimmt zu. Das Volumen und die Kraft der Muskulatur werden also gesteigert und die Beckenbodenmuskulatur wird durch die Anwendung rehabilitiert. Während der Muskelkontraktion wird zusätzlich die Lymphzirkulation beschleunigt, der Stoffwechsel gefördert und die Immunität verbessert.

Erfahrungsgemäß verbessert sich bereits die Funktion der Beckenbodenmuskulatur nach 2 bis 3 Behandlungen.
Dabei ist das Verfahren nicht invasiv und daher absolut schmerzfrei.

Anwendungsgebiete und Vorteile des Beckenboden-Stuhls

Wie sich Ihre Lebensqualität verbessern kann

Ihre Vorteile

Kontraindikationen

Was gegen das Beckenbodentraining mit dem Vagi Wonder spricht

Risiken und Nebenwirkungen
Es wird geraten, das Gerät nicht kurz nach dem Essen und mit vollem Magen zu verwenden. Hierbei sollte mindestens 30 Minuten gewartet werden.

Genau wie nach einem gewöhnlichen Workout ist es eine normale Reaktion, dass nach der Anwendung Muskelkater oder Muskelschmerzen auftreten können. Diese verschwinden normalerweise innerhalb von 1-3 Tagen wieder.